(资料图片仅供参考)
1、更年期期间会经常出现失眠，脾气暴躁，没有耐性等，是正常的人体周期。
2、建议需要放松 心情，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动，这样可以缓解失眠。
3、也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
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