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1、踝泵运动主要是指患者可以躺在床上或坐在凳子上，进行踝关节的后伸和直屈运动。踝关节的活动范围要最大化，即进行最大的背屈，一般达到90左右，使胫骨前肌收缩；然后通过小腿三头肌的收缩，使踝关节达到最大直屈，一般在30左右，使小腿肌肉的前后部得到有效收缩，从而促进下肢肌肉的血液循环，避免踝关节僵硬和肌肉萎缩。

2、除了踝泵运动，还可以多做膝关节和髋关节活动，减少下肢肌肉萎缩。踝泵运动可以防止深静脉血栓形成，也有助于减少下肢肿胀。所以对于下肢骨折或者软组织损伤的患者，可以多进行踝泵练习。但避免早期负重活动，有助于肢体康复，维持骨量，避免废用性骨质疏松和肌肉萎缩。需要在康复老师或医生的指导下进行踝泵运动，让下肢损伤更快恢复。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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